jak zrobic

witam, prosze o porade chcem zrobic pierwszy cykl na ph bedzie to moje pierwsze ph, posiadam epi i tranadol czy jak na pierwszy cykl nie bedszie to za ostro jedni mi mowiia zebym zrobił sobie na samym epi a nastepny cykl na trenie a drudzy z kolei zeby robic jeden konkretny i mam mały metlik w glowie, wiec prosze o porade pozdrawiam czy moze na [...]

Jedyny minus zdrowotny - to efekty kiedyś złamanej ręki i nie mogę właśnie zrobić uginania ze sztangą prostą efektywnie - rozumiem, że spokojnie mogę tu zastosować sztangę z łamanym gryfem? I jak rozbić to na serie? 4 serie wszystkiego z rownym obciazeniem po 10-12 powtórzeń? Zmieniony przez - frooger w dniu 2014-08-05 16:49:23

[...] zejde na "0" kaloryczne czyliw moim przypadku 3200kcal(teraz 3800) -2tydzien dodam aeroby 3x 15minut po treningu silowym(oczywiscie BCAA i białko) -3tydzien 3000kcal -i tak bede obserwowac jak waga spada i jak cos to moge co tydzien obcinac 150kcal i dodawac po 5min aerobow do kazdych? Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-02-22 20:02:22

Wyprowadzę Cię z błędu. Sam sobie wszystko robię i nie potrzebuję niczyjej pomocy. Wystarczy wstać pół godziny wcześniej, żeby rano wszystko zrobić. A jak masz mikrofale to jeszcze latwiej to wieczorem robisz, wstajesz 5 minut wczesniej i odgrzewasz.

wiem wiem nie tylko wychowawcy by sie spodobały ale zamierzam to zrobic na wakacje , ale tylko po to zebym mial mniej wlosow na nogach jak mi odrosną ( bo depilacja plastrami wosku to robi )

jeżeli nie chcesz obciazac watroby, a zrobic dobry i sensowny jak na pierwszy raz cykl to zostaw mete w szczegolnosci taką ilość bo jest znikoma.

To można zrobić tak: DT: B-2,5 WW-2,5 Fat- reszta DnT: B-2,5 WW-2 Fat- reszta Suple od poniedziałku wejdą. Dam w DT bilans na 300 a DnT na 0 i zobaczymy czy urosne. Za tydzień sprawdzimy. Jak nie ruszy to w DT damy 400 a DnT 100 :) Narazie tyle - pozdro!

wegle 530 bialko 220 tluszcze 135 ok dzieki jak to zrobic z 6 posilkiem po treningowym jezeli bede go spozywal okolo 21 ? i kiedy najlepiej w ciagu dnia do tych posilkow dodac bialko ?

[...] delikatna retencja wody (kreatyna magazynuje wode do miesni) ale to juz zalezy od Twojego organizmu , jedni maja retencje , inni nie , po cyklu to schodzi. Co do wody to jak na osobe aktywna fizycznie oczywiscie powinienes jej spozywac zawsze troche wiecej. 3. Seria jest jedna , zmienily sie tylko etykiety , ta jest nowa 4. W tym celu [...]

no właśnie próbuje lekko redukcje zrobić, nie na lato jak ktoś myśli że sezonowiec w jeansach z niego, ale robi redukowanie lekko bo ma w pasie 94cm. i nie wie jak się tego pozbyć :-)

Niema możliwości bijąc w górny zewnętrzny poślad zrobić sobie krzywdy . Tam są tylko naczynia krwionośne i jak się dostanie nawet tam towar to h.. a, ,ludzie jak czytam o tych aspiracjach to mnie krew przylewa heh .Zresztą zobaczcie układ krwionosny człowieka . Oczywiście pisze tylko o biciu w poślad a nie po udach czy innych częsciach ciała.

Niema możliwości bijąc w górny zewnętrzny poślad zrobić sobie krzywdy . Tam są tylko naczynia krwionośne i jak się dostanie nawet tam towar to h.. a, ,ludzie jak czytam o tych aspiracjach to mnie krew przylewa heh .Zresztą zobaczcie układ krwionosny człowieka . Oczywiście pisze tylko o biciu w poślad a nie po udach czy innych częsciach ciała. [...]

[...] bo to zadna tajemncia. Pamietajcie ze treningi ukladaja trenerzy a nie zawodnicy. Ktos propaguje go w Polsce. Tyson w tej kwestii nic nowego nie wnosi. No chyba ze taki marketing ... to jest trening Tysona chcecie byc taki jak on to powiem wam jak to zrobic ... heheheh A zreszta Tyson mial kilku trenerow. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

Spoko ze rozumiesz że samemu ciężko zrobić sobie fotki ale sie poprawie następnym razem. Zauważ że dostosowałem sie do "Regulaminu" i zrobiłem całe ciało z nogami . No nic tak jak już pisałem jeszcze zrobie w tygodniu pozy z podwieszonego postu i wrzuce na ten temat... Pozdro. Zmieniony przez - Szebka w dniu 2005-12-19 12:45:42

a ne lepiej mu zrobic jak sie uparł 1-8prop 1-6 wino stndard szybko sie wkreci i dobrej jakości bedzie

No tak, ale przeczytalem gdzies, ze pod wplywem mleka kreatyna zamienia sie w kreatynine. Co to jest kreatynina nie mam pojecia. Mimo wszystko jak jest juz tam ta kreatyna to wolalbym, zeby dzialala Wiem, ze wg. brakow w diecie :P Teoretycznie wiec moznaby bylo zrobic diete taka, zeby nie potrzebny byl gainer. Mimo to, lepiej byloby jakbym diete [...]

Jak mozesz to jadaj normalny posilek ja nie to odzywka ale nie zebys sobie jadl zawsze w tym czasie odzywke zamiast posilku naet jak mozesz go zrobic.

zatrzymuje bo jej nie wydala, dziadek ma problemy z prostatą i nieraz mu nogi puchną, babcia miałą problemy z krążeniem i też jej puchły, nie pójdziesz do lekarza nie dowiesz się jak to zrobić.

[...] za pomoca propeci ale calkowice odradzam poniewaz zrobi z ciebie dziewczynke , nabierzesz tluszczu na klacie, penis podobno po tym maleje i libido. Ale jest bardzo dobra alternatywa ktora blokuje dht tylko w skorze glowy wiec jak masz kase kup nanoguard czy jakos tak , tutaj mozesz poczytac troche o tym http://www.salvo-polska.pl/nanoguard.php

Więc jak nie masz tłuszczu to musiałbyś zwęzić kości biodrowe a jak sam wiesz to nie możliwe chyba że operacyjnie ćwiczysz dopiero rok więc nie szalej z nogami a zobaczysz że z czasem te proporcje się polepszą gdy poszerzysz się na górze będzie to wyglądało lepiej, ale bądź cierpliwy, niczego na chop siup się nie da zrobić